Vivere 100 anni : u secretu hè in a nostra vita d'ogni ghjornu

U sognu di campà sin'à 100 anni ùn hè micca solu una quistione di furtuna o di geni. Sicondu u prufessore Olivier Guérin, gériatru, e nostre abitudine quotidiane pesanu più di a nostra genetica. Un missaghju di speranza per tutti quelli chì volenu invechjà in bona salute, luntanu da i miti è e ricette miraculose.

Chì ci face campà longu ?

Interrugatu da La Tribune du Dimanche, Olivier Guérin spiega chì ùn esiste micca una ricetta miraculosa. Ma a scienza hà identificatu i grandi fattori chì influenzanu a nostra longevità. « Circa un quartu di a nostra speranza di vita dipende da u nostru patrimoniu geneticu, un altru quartu da u nostru ambiente, è guasi a metà da i nostri cumpurtamenti individuali : attività fisica, alimentazione, sonnu, cunsumu di tabaccu o d'alcool, vita suciale... », dice u specialista.

Sta ripartizione hè una bona nutizia : u nostru modu di vita conta più di i nostri geni. Certi famiglie anu parechji centenarii, ma à scala di a pupulazione, i cumpurtamenti di salute restanu u levitu u più putente.

E zone turchine : un mudellu da seguità

L'osservazioni di Dan Buettner, specialista di e « zone turchine », mostranu chì e pupulazioni più longeve ùn facenu micca sport intensivu, ma integranu una attività fisica naturale in a so vita d'ogni ghjornu : marchjà, fà u giardinu... Una lezziò chì ci vene da e nostre radiche mediterranee.

I centenarii ùn sò micca malati

Olivier Guérin, chì travaglia in un serviziu d'uspitale, vede i centenarii quand'elli anu un accidente di salute : infezione, AVC, infartu... Ma nota un puntu cumunu : « Se qualchissia ghjunghje à 100 anni, hè spessu perchè hè statu relativamente risparmiatu da e malatie croniche per una grande parte di a so vita. » U invechjamentu in bona salute si custruisce bè prima di a vechjaia.

Chì fare per campà più longu ?

I specialisti ricumandenu un inseme d'abitudine :

• Boggià regularmente (marchjà, fà u giardinu)
• Durmì abbastanza
• Aduttà una alimentazione equilibrata
• Evità u tabaccu
• Limità l'alcool
• Preservà una vita suciale attiva

Nunda di magicu, ma una custruzzione lenta è naturale, cum'è a nostra cultura insulare ci insegna.

F.A.Q.

Ci hè una ricetta miraculosa per campà 100 anni ?

No, ùn esiste micca. Ma e nostre abitudine quotidiane pesanu più di a genetica.

Chì sò e « zone turchine » ?

Sò e rigioni di u mondu induve a ghjente campa più longu, cum'è a Sardegna. L'attività fisica naturale è a vita suciale sò chjave.

I centenarii sò sempre malati ?

No, à l'inversu : ghjunghjenu à 100 anni perchè sò stati risparmiati da e malatie croniche per decennii.

U messagiu hè chjaru : a longevità si custruisce ogni ghjornu, cù scelte simplici è naturali. Una lezziò chì ci vene da a nostra terra è da a nostra storia.