I quattru testi chì dicenu tuttu di a forma di i ghjucatori
Ogni ritornu à l'addestramentu, a preparazione fisica principia cù una batteria di testi. Velocità, forza, putenza, endurance: quattru pilastri chì permettenu di capisce induve sò i ghjucatori è di custruisce a stagione. In Corsica, induve u rugby hè più chè un sport, questi testi sò diventati un rituale. Ma chì misuranu veramente?
Per Mathieu Borel, rispunsevule di a preparazione fisica di u XV di Francia feminile, sti testi sò essenziali. “Sò appassiunatu di u prufilamentu, al di là di u semplice test. Ci permette d'adattà è d'individualizà l'addestramentu di u ghjucatore”, spiega. “U scopu hè di pudè rifà i testi per vede l'evoluzione è capisce s'è l'addestramentu funziona”.
Velocità: u primu indicatore
A velocità hè un settore chjave, testatu cù radari o GPS. Sprint di 10, 20, 30 o 50 metri misuranu a velocità massima è a capacità d'accelerazione. In u rugby corsu, induve a rapidità face a differenza, stu testu hè fundamentale.
Forza: u passaghju obligatu in sala
U squat per u bassu corpu, u sviluppu couché, e trazioni, u sviluppu militare è u tiraghju pianu per l'alta. Si misuranu a forza massima è a putenza, grazia à captori nantu à e barre. “A putenza hè a capacità di sviluppà forza rapidamente”, ricorda Borel.
Putenza: u veru alliatu in campu
A putenza hè a capacità di ripruduce a velocità è a forza. Si misura cù e barre è u countermovement jump, un saltu verticale nantu à una piattaforma di forza. “Ci dà risultati bruti nantu à a prestazione è a putenza, ma ancu indicatori di fatigue neuromusculare”, dettaglia Borel.
Endurance: a capacità di ripete sforzi
L'ughjettivu ùn hè micca di currere un maratonu, ma di sviluppà a capacità di ripete sforzi à alta intensità. I testi in laburatoriu per a VO2 Max sò troppu costosi per squadre di 45 persone. U rugby s'hè adattatu cù u bronco, u 30-15 IFT o u Luc Léger, chì misuranu e capacità cardiovascolari.
In Corsica, induve u rugby hè una passione chì unisce a ghjente, questi testi sò un modu per misurà u livellu è per migliurà. Ma al di là di i numeri, hè u spiritu di squadra chì conta. È quellu, nisun testu u pò misurà.